0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 лучших приложений для подсчета калорий и снижения веса на Android

Содержание

5 приложений для похудения на андроид: лучшие программы

Электронные программы для похудения разработаны в помощь желающим сбросить лишний вес. Можно как снизить калорийность пищи, так и интенсивно тренироваться. Объединяют оба способа электронные приложения. Их используют для определения идеального веса, контроля за физической активностью, определения энергетической ценности блюд.

Лучшие приложения для похудения на Андроид

Интернет-ресурсы предлагают много программ, чтобы облегчить контроль на диете. Приложения для похудения на Андроид делят на:

  1. Счетчики калорий (MyFitnessPal) – онлайн-калькулятор для расчета калорийности пищи с учетом заданных характеристик.
  2. Напоминалки (Время пить воду) – помогают отслеживать ежедневный питьевой баланс, изменения в весе, объемах.
  3. Для занятий спортом (Nike Training Club, Sworkit, Аэробия) – мобильные фитнес-программы, при помощи которых можно составить схему личных тренировок.
  4. Дневник тренировок или питания (Jefit, Yazio, GymApp) – способствуют систематизации занятий спортом (статистика тренировок, расход калорий).
  5. Диеты-приложения (Мой тренер по похудению, Худеем вместе) – составление индивидуального плана питания для похудения исходя из начальных показателей.
  6. Для кардиотренировок (Убрать живот, Demifit) – помогают составить план физической нагрузки под разные уровни подготовки.
  7. Приложения о здоровом образе жизни (Endomondo, Зожник) – комплексные программы, включающие в себя подсчет калорий, упражнения, дневник питания, иные полезные функции.

Счетчик калорий FatSecret

Обзор 5 приложений для похудения на Андроид открывает программа для подсчета калорий FatSecret. Общий функционал:

  • Продуктовая база – расчет БЖУ (белков, жиров и углеводов) каждого продукта или блюда.
  • Пищевой дневник – возможность разделения приемов пищи на 3 основных и перекусы.
  • Расчет РСК – рекомендованной суточной нормы калорий.
  • Отслеживание физической активности – упражнения разной группы, их влияние на сжигание калорий.

Из дополнительных функций присутствуют «Сообщество» и «Рецепты», которыми можно делиться с друзьями в приложении. После регистрации в разделе «Быстрый старт» следует ввести данные о росте, весе и степени физических нагрузок. Далее определяется цель – сколько килограммов пользователь хочет сбросить или набрать.

Плюсы FatSecret – она бесплатная, без назойливой рекламы, премиум-аккаунтов и подписок.

Программа обладает понятным и информативным интерфейсом, большой базой продуктов. Из минусов – нет возможности указывать порции, отслеживать изменение объемов тела.

Фитнес-план 30 Дней – Тренировки Дома

Второе из 5 приложений – готовый комплекс упражнений в домашних условиях. Он разработан профессиональными фитнес-тренерами, рассчитан на месяц, помогает контролировать нагрузки и состояние. Есть 3 основных блока:

  • Упражнения – 2 уровня (для начинающих и продвинутых). Тренировки ведутся по 5 основным блокам – тело, пресс, ягодицы, ноги, руки.
  • Инструкции – подробное видео и текстовое описание каждого упражнения
  • Наука – обоснование эффективности комплекса, основанного на физических, эмоциональных, интеллектуальных биоритмах человека.

Недостатки утилиты – всплывающая реклама и отсутствие русской озвучки некоторых видеоупражнений. Преимущества – автоматическое напоминание о тренировке, постепенное повышение интенсивности, подсказки для правильного выполнения.

Круговые тренировки с приложением Seven

Утилита предлагает комплекс упражнений для похудения, рассчитанных на 7 минут. Короткие тренировки основаны на круговом принципе. Упражнения на все группы мышц идут друг за другом без перерыва. Вам надо указать цель тренировки, степень физической активности и рост, вес, возраст. Программа включает:

  • Быстрый старт – базовый комплекс.
  • Недельные планы – форма, укрепление, вес.
  • Тренировки по 8 категориям – Начальный, Сброс веса, К пляжу готов, Будь в форме, Сосредоточенность, Подвижность, Силовые занятия, Для профессионалов.

Плюс приложения – настраиваемый персональный тренировочный график. Можно заниматься в режиме оффлайн после скачивания упражнений. Минус – бесплатно доступен только начальный этап – «Быстрый старт».

Похудение без диеты с СИТ30

Название программы для Андроида является аббревиатурой и расшифровывается, как «система идеального тела». Она рассчитана на 30-дневный период и состоит из блоков:

  • правильного питания;
  • физических нагрузок;
  • ухода за телом;
  • системы мотивации и поощрений;
  • напоминаний о необходимости проведения того или иного действия.

Из минусов – бесплатная и платная версии для Андроида сильно различаются функционалом. Достоинства:

  • индивидуальноый план питания и график похудения;
  • визуализация результатов;
  • заблаговременные напоминания;
  • общения в чате;
  • поощрения за достижения;
  • разнообразное меню.

RunKeeper

Это приложение – трекер (счетчик) расстояния. Оно считает, сколько преодолевает человек при беге, плавании, ходьбе и сколько калорий при этом сжигается. Утилита на Андроид имеет массу полезных дополнительных опций:

  • общение с друзьями;
  • выбор музыкального сопровождения;
  • составление индивидуальных графиков;
  • сохранение маршрутов;
  • создание команды.

Плюсом последнего из 5 электронных приложений для похудения на Андроид является синхронизация с любыми моделями пульсометров. Минус – не все функции доступны в бесплатной версии.

Видео

Худеем со смартфоном! 10 лучших приложений, чтобы быть в форме

Наступила весна, а где-то на горизонте замаячило жаркое лето. Это значит, что настало самое время привести себя в форму, чтобы снова влезть в любимые джинсы, а при походах на пляж вас неизменно сопровождало чувство гордости, а не смущения. Заниматься фитнесом и тренировками намного проще, если использовать приложения для похудения на Андроид. Тем более, что рейтинг лучших из них мы уже позаботились составить.

№10 — «Шагомер — счетчик шагов»

Чтобы успешно худеть, вовсе не обязательно активно заниматься спортом — достаточно тратить больше калорий, чем потребляешь. А расходуются калории даже на такую простую и обыденную вещь, как ходьба. Сколько точно вы прошли за день и сколько калорий при этом сожгли, посчитает приложение «Шагомер — счетчик шагов». Пользоваться им можно без регистрации, достаточно скачать и установить на смартфон, все расчеты программа будет делать автоматически.

При этом неважно, где в данный момент находится ваш телефон — в руках или кармане. У приложения очень простой и понятный интерфейс, а среди дополнительного функционала — статистика. Можно узнать, сколько конкретно шагов вы сделали в любой день месяца, сколько это в километрах и по времени. А отследить прогресс в целом помогут наглядные графики и диаграммы.

№9 — Lifesum

Неотъемлемая часть нелегкого процесса похудения — отслеживание калорийности своего рациона. На такой случай неплохо бы обзавестись удобным планировщиком, приложение Lifesum как раз из таких. На выбор несколько диет с подробными рекомендациями, что, когда, во сколько и в каких количествах следует есть. Изменить свои пищевые привычки поможет дневник питания, в котором легко планировать и отслеживать каждый прием пищи, а также считать калории.

Последнее можно делать автоматически с помощью встроенного в приложение сканера штрих-кодов. Lifesum совместим с такими приложениями, как Google Fit, Runkeeper и Moves, и может синхронизироваться с ними, позволяя отслеживать еще и двигательную активность. В дополнение к этому, в приложении полно простых рецептов для приготовления блюд и толковых советов по похудению.

№8 — Pokemon GO

Вряд ли кто-то ожидал увидеть в списке бесплатных приложений для похудения мобильную игру про покемонов. Дело в том, что вся концепция Pokemon GO тесно связана с Google-картами — в реальных общественных местах вашего города то и дело появляются виртуальные покемоны. Чтобы их поймать, придется добраться до нужного места физически. Игра постоянно подталкивает вас к прогулкам, а длительные и частые прогулки равны успешно сожженным калориям и снижению веса.

Получается, вместе с Pokemon GO игрок убивает двух зайцев одним выстрелом — наслаждается необычным геймплеем и увеличивает свою двигательную активность. Звучит как самое легкое похудение, ведь идти куда-то ради ничего слишком лениво, а вот отправиться к торговому центру за пять остановок, потому что там появился редкий покемон — отличная мотивация. Интереса добавляет и соревновательный элемент, ведь за уникальными монстрами охотитесь не только вы.

№7 — Женский Календарь

Тренировки тесно связаны с женским здоровьем, поэтому не будет лишним держать под рукой приложение для контроля месячного цикла. Пожалуй, лучшее из них — это «Женский календарь». С его помощью легко отслеживать дату следующей менструации, фертильность, вести запись о половом настроении и сопутствующих симптомах. Графики изменения веса и температуры тела также не будут лишними.

Приложение умеет оповещать о предстоящих событиях и напоминать о времени приема таблеток. Что немаловажно, «Женский Календарь» заботится о приватности, так что личную информацию можно запаролить. С этим приложением гораздо проще выстроить график занятий фитнесом так, чтобы он был максимально комфортным и ненапряжным для организма в нужный период. Множество положительных отзывов от женщин это подтверждают.

№6 — Endomondo

Главная фишка этой программы для фитнеса — отслеживание тренировок с помощью GPS. Пока вы идете, бежите или едете на велосипеде, Endomondo подсчитывает преодоленное расстояние, замеряет вашу скорость, оценивает темп и количество сожженных калорий. Вся информация запоминается и используется для анализа эффективности занятий, отслеживания прогресса и личных рекордов. Можно задавать цели тренировок с персональными параметрами, за выполнением которых будет следить виртуальные аудиотренер.

Endomondo может синхронизироваться с другими приложениями для занятия спортом, а также фитнес-трекерами, позволяющими следить за изменением пульса. Еще одна приятная особенность — активное сообщество приложения, в котором можно организовывать совместные тренировки, наблюдать за прогрессом ваших друзей в режиме онлайн, подбадривать друг друга, участвовать в чужих челленджах или придумывать свои.

№5 — Приложения от Leap Fitness

Целая группа приложений на все случаи жизни. Среди них можно найти такие полезные вещи, как программа тренировок в домашних условиях без дополнительного оборудования, упражнения, рассчитанные на прокачку мышц брюшного пресса, тренировки для рук, методики развития гибкости, похудение и много чего еще. Есть там приложения и с сугубо функциональным назначением, например, шагомер, беговой трекер, сканер QR-кодов для подсчета калорий, напоминалки о необходимости пить воду.

Из этого многообразия можно выбрать нужные варианты и скомбинировать их в единую гибкую систему, которая станет отличным подспорьем как в вопросе похудения, так и при наборе мышечной массы. Leap Fitness — разработчик, достойный попадания в топ приложений для похудения.

№4 — Ежедневная йога

О пользе йоги для здоровья написано немало книг и научных статей. С помощью йоги можно успешно сбросить вес, прийти в форму, расслабиться физически и эмоционально, а также избавиться от стресса. Начать заниматься можно с приложением «Ежедневная йога». Уроки в нем сделаны в виде полноценных видеороликов с озвучкой, на которых подробно показывается и рассказывается, как правильно выполнять те или иные упражнения Релаксирующая музыка на фоне поможет настроиться на нужный лад.

Что вдвойне приятно в «Ежедневной йоге», так это наличие различных программ для самых разных целей. Здесь и программы для похудения, и для укрепления мышечной массы. Тренировки для тех, кто с йогой сталкивается впервые, или давно с ней на «ты». Есть интенсивные занятия и не очень. Комплексы упражнений для людей, чье время ограничено, или долгие сессии для самых выносливых. Приложение на английском, но альтернатив в ру-сегменте у него нет.

№3 — Худеем за 30 дней

Зачем использовать дорогие средства для похудения, когда можно установить бесплатное приложение «Худеем за 30 дней»? Приложение придерживается комплексного подхода к снижению веса, сочетающего в себе тренировки с возрастающей изо дня в день интенсивностью и контроль питания. Важное место уделяется правильной технике выполнения упражнений, примеры которой можно посмотреть на видео и анимированных картинках.

Здесь же можно подсчитать потраченные калории и полюбоваться графиком снижения собственного веса. В приложении можно выбрать, над чем конкретно вы хотите работать — над всеми телом сразу или сосредоточиться на отдельной его части, например, животе или ногах. Планов питания также несколько, легко подобрать наиболее комфортный лично для вас.

Читать еще:  Как загрузить ноутбук с флешки

№2 — MyFitnessPal

MyFitnessPal — это популярный счетчик калорий для похудения на Андроид на русском языке. От ближайших конкурентов приложение отличает просто огромная база данных с более чем 6 миллионами наименований продуктов питания и их энергетической ценностью. А еще целый набор из полезных функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике веса, индивидуальная постановка целей в зависимости от выбранного стиля питания, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

К MyFitnessPal прикручен дневник, в который удобно вносить часто потребляемые продукты, блюда и создавать целые пищевые наборы на день. Дополняет все это комплекс физических упражнений, графики динамики изменения веса, а также возможность делиться результатами с друзьями. В общем это универсальное фитнес-приложение на все случаи жизни.

№1 — Nike Training Club

И наконец лучшее приложение для похудения на Андроид — Nike Training Club. Официальное приложение от известного спортивного бренда, включающее в себя 185 бесплатных тренировок, начиная от силовых, и заканчивая йогой. Тренировка всего тела — легко, проработка отдельной группы мышц — пожалуйста. Неважно, на начальном человек уровне или продвинутом, желает он боксировать или увлекается бегом, упражнения найдутся на любой случай.

На основе вашего личного выбора будут выстраиваться персональные рекомендации по улучшению прогресса и выбору новых упражнений, и, чем чаще пользоваться Training Club, тем эффективнее будут советы. В приложении можно вводить данные о любой активности, чтобы отслеживать, чем и в каком объеме вы занимались в течение дня. Синхронизация с Google Fit также предусмотрена. Вместе с Nike Training Club и советами от лучших тренеров вы обязательно добьетесь поставленных целей.

Наш рейтинг закончен, а ваш путь к самосовершенствованию только начинается. Первый шаг — он самый сложный, и мотивация никогда не будет лишней. А хороший способ зарядиться этой мотивацией — скачать приложения для похудения на Андроид. Дальше дело за вами, и мы верим, что у вас все получится.

5 лучших приложений для подсчета калорий и снижения веса на Android

Всем доброго времени суток!

Сейчас уже довольно трудно многим представить, как можно обходиться без смартфона: там и будильник, и вся переписка (почта, SMS, звонки и пр.), заметки, напоминания, соц. сети и т.д.

В плане вопроса подсчета калорий и снижения веса — здесь тоже смартфон весьма удобная штука 👌. Чем самостоятельно считать вручную сколько калорий съел, сколько сжег и т.д. — гораздо удобнее это делать с помощью специальных приложений. Многие из них не только ведут подробную статистику по вашему рациону, но еще и могут составить для вас спец. диету и график занятий!

В этой статье приведу несколько интересных программ для Android-смартфона, которые помогут вам решить вопрос с калориями и лишним весом.

Примечание : лично от себя добавлю, что калории-калориями, но, прежде чем приступать к похудению — проконсультируйтесь со специалистами. Не всегда и не всем можно рьяно браться за диеты и физические нагрузки.

Приложения для Android-смартфона

👉 Фитнес-план 30 дней — тренировки для снижения веса

Одно из лучших приложений, касающейся тематики похудения, калорий и тренировок! Физические упражнения, которые рекомендованы программой, можно выполнять в самой обычной квартире (или доме), без какой-либо спец. подготовки, без тренеров и инструкторов.

Кстати, все упражнения и занятия в программе разработаны профессиональными тренерами по фитнесу, с учетом научных рекомендаций. Вся программа занятий рассчитана на 30 дней, пройдя через оную вы улучшите свою физическую форму и уберете лишний вес.

Скриншоты из приложения

  1. готовая программа на 30 дней тренировок;
  2. авто-напоминание о тренировке;
  3. видео-руководства о том, что и как делать;
  4. постепенное повышение интенсивности тренировок;
  5. 30-дневное расписание занятий;
  6. есть возможность делиться своими результатами в соц. сетях.

👉 Худеем за 30 дней

Это приложение, в отличие от предыдущего, помимо тренировок делает упор и на правильное питание. Помимо расписания тренировок, вам будет рекомендоваться придерживаться определенной диеты: в ней будут указано, что и когда съесть (пример на скринах ниже).

День ото дня нагрузка по фитнес программе будет увеличиваться, поэтому необходимо соблюдать все рекомендации программы. Кстати, все упражнения составлены опытными инструкторами, и подобраны так, что их можно делать домашней обстановке (никому не мешая).

Упражнения разбиты по категориям: есть упражнения на пресс, на ягодицы, на талию и т.д. В общем, на мой скромный взгляд, приложение заслуживает высокой оценки!

Подсчет калории и результат за последние дни

  1. готовый план тренировок на месяц (30 дней);
  2. все упражнения показаны с помощью анимации, а значит вы будете знать, как их правильно делать;
  3. прилагается спец. диета на 30 дней: в ней будут указаны продукты и расписание приема пищи;
  4. вы будете видеть график ваших результатов (кстати, многие бросают тренировки из-за того, что не видят результатов: просто они смотрят на результат через день-два-три, а нужно смотреть и оценивать результаты через месяц! Поэтому, запаситесь терпением) ;
  5. ведется статистика по набранным/сожженным калориям (весьма любопытно).

👉 Худеем вместе. Дневник калорий

Очень популярное приложение для поддержания здорового образа жизни, правильного питания и похудения. Включает в себя несколько модулей: дневник калорий, калькулятор индекса массы тела, таблицу калорийности продуктов, график веса (на котором можно посмотреть свои результаты).

В приложении достаточно много различных диет (диета Аткинса, большая диета, диета от Елены Малышевой, Кремлевская и др.), калькуляторов, графиков, которые помогут вам выбрать программу под-себя.

Все визуализировано и представлено в красивом графическом стиле. Пользоваться очень удобно и просто, даже если вы впервые открыли приложение!

Калькулятор калорий, виды диет

  1. огромная база блюд : можно определить калорийность практически для всего!
  2. большой список диет: по каждой вы можете получить набор дневного меню;
  3. есть спец. раздел с демотиваторами : представлено много различных картинок, которые способны заставить правильно питаться даже совсем слабовольного человека;
  4. раздел с упражнениями : представлены упражнения, которые помогут поддерживать тело в форме. Можно выбрать спец. программу для похудения (более интенсивную);
  5. есть раздел полезного : в нем можно найти крайне-интересные статьи и советы о похудении;
  6. в разделе витамины : можно получить информацию практически обо всех витаминах, нужных человеку;
  7. раздел расчеты поможет наблюдать за своим прогрессом, позволит вести учет и контроль за своим рационом.

👉 Как похудеть за 21 день — фитнес дома

Добротное приложение для похудения. В арсенале приложения заложено 6 разнообразных программ для тренировок дома. Методики рассчитаны на 21 день (3 недели), за которые можно улучшить свою форму, сбросить часть лишнего веса, подтянуть грудь, живот, бока, ягодицы.

В арсенале тренировок заложено 50 различных упражнений для всех частей тела: приседания, выпады назад, прыжки с разведением рук, выпрыгивания, выпады в сторону, подъем на икры, перекрестные выпады, наклоны вперед с прямой спиной, и т.д. Выполнять их можно в самых обычных домашних условиях.

Режимы тренировок разбиты на три варианта:

  1. Легкий: рекомендована для начинающих (кто только начинает нагружать себя физ. нагрузками);
  2. Средний: для людей с опытом;
  3. Тяжелый: если вы ранее занимались фитнесом, спортом и пр., можете выбрать этот режим.

Упражнения и уровни

  1. все программы занятий рассчитаны на новичка, можно выполнять, не выходя из дома;
  2. составлен план тренировок на 3 недели (21 день);
  3. 50 разнообразных упражнений для всех частей тела;
  4. как выполнять упражнения показано с помощью анимации;
  5. в приложении разработчики добавили достижения (что-то из игр, добавляет доп. мотивацию);
  6. приложение бесплатно!

👉 Похудение без диеты с СИТ30

Эта программа носит название «СИТ 30» (то бишь — система идеального тела), и носит она его не случайно.

В ее арсенале есть многое для тех, кто мечтает сбросить лишний вес: программы правильного питания, физических нагрузок, программы для ухода за телом, система поощрений и мотиваций, возможность отслеживания результатов, возможность разработки индивидуальной программы под-себя.

Приложение по своей задумке напоминает игру. Однако, помимо потраченного времени, от этой «игры» вы начнете улучшать свою фигуру, подтяните пресс, ягодицы, грудь, бока и пр.

Приложение ежедневно будет вас «беспокоить» и напоминать о том, что необходимо выполнить определенные упражнения, правильно питаться и ухаживать за лицом и телом. Напоминания эти будут заблаговременными, а значит вы ничего не забудете!

Система идеального тела (несколько скринов)

Основные достоинства системы «СИТ 30»:

  1. готовый план умеренных физ. нагрузок, правильного питания и ухода за собой;
  2. напоминания о приеме пищи, занятиях и процедурах ухода за телом;
  3. хорошие, разнообразные и вкусные рецепты полезных блюд;
  4. упражнения проиллюстрированы красочными картинками;
  5. мотивирующие поощрения за выполнение заданий и рекомендаций;
  6. ведется учет выпитой вами воды;
  7. приложение визуализирует процесс вашего похудения;
  8. программу диет и упражнений можно разработать для себя индивидуально, в зависимости от ваших целей.

Дополнения и комментарии приветствуются.

15 лучших приложений для подсчета калорий – Android и iPhone

3 min

Итак, как работают приложения-счетчики калорий? Ну, они предлагают вам желаемую гибкость, чтобы установить свою собственную цель на основе того, чего вы хотите достичь.

Как только вы все настроите, вы можете приступить к выполнению плана, следуя установленным правилам.

С подробными графиками и супер удобными советами, приложения будут держать вас в курсе.

Некоторые из них даже предлагают приложения для Android Wear и Apple Watch, которые позволяют еще легче отслеживать ваши калории.

Более того, многие из них также предлагают массу наград, чтобы адреналин оставался на высшем уровне, чтобы достичь большего.

Без лишних слов.

Вот список 15 лучших приложений счетчиков калорий для Android и iPhone в 2020 году:

1. MyFitnessPal

Несомненно, MyFitnessPal – самое популярное приложение для отслеживания калорий. Когда вы впервые открываете приложение, вам зададут несколько вопросов, например, цель, которую вы хотите достичь, уровень вашей активности и несколько личных вопросов, таких как ваш возраст, рост и вес.

После того, как вы заполните все данные, вам необходимо будет ввести свой адрес электронной почты и создать пароль для завершения процесса регистрации.

Все эти детали могут быть изменены позже.

Теперь вам будет показана ежедневная задача, которую приложение рекомендует вам, чтобы достичь желаемой цели. Вы даже можете выбрать регулярные напоминания.

Когда вы, попадете на главную страницу приложения, вы найдете простое уравнение, которое подскажет вам, сколько калорий вам еще нужно потратить за день, чтобы достичь своей цели.

Вы можете обновить это, добавив еду, которую вы едите, и упражнение, которое вы делаете.

Это можно сделать, нажав на значок плюса в правом нижнем углу главного экрана. Вы также найдете несколько других вещей, которые вы можете добавить, как ваш рост вес, потребление воды и самочувствие.

Вы также можете использовать их для подробного отслеживания вашего здоровья, но они не будут играть существенной роли в вашей цели калорий.

Некоторые другие функции приложения MyFitnessPal включают “Дневник” в нем есть все записи, которые вы включили в приложение, а также можно поделиться, “Прогрессом” который показывает графическое представление вашего прогресса.

«Питание» показывает детальное потребление калорий для каждого приема пищи и многое другое.

Приложение также имеет премиум-версию, которую вы можете попробовать бесплатно в течение 30 дней, а затем купить по ежемесячной или годовой подписке за 9,99 $ в месяц и 49,99 $ в год соответственно.

Эта версия дает вам возможность работать без рекламы с дополнительными функциями, такими как экспорт файлов, постановка различных целей на каждый день и анализ продуктов питания и т.п.

Android , iOS (бесплатно, премиум за $ 9,99 / месяц или $ 49,99 / год)

2. MyNetDiary

Очень похоже на MyFitnessPal, MyNetDiary принимает данные о еде, которую вы едите, а затем соответственно отслеживает потребление калорий.

При дальнейшем вводе данных, таких как возраст, пол, рост, текущий вес и целевой вес, приложение создает «Бюджет калорий» для вас это количество калорий, которое вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь желаемой цели.

Если вы спросите меня, это приложение эстетически приятнее MyFitnessPal с красивым интерфейсом и приятной анимацией.

MyNetDiary также позволяет вам отслеживать ваши упражнения, а затем дает анализ калорий и весовой график соответственно.

Вы можете добавить свои фотографии до и после в приложение, чтобы помочь вам с мотивацией.

Кроме того, вы можете связать свой аккаунт Google Fit разрешить совместное использование подходящих данных между двумя приложениями.

Вы можете перейти на MyNetDiary Maximum, который оплачивается ежегодно за 39,99 $ в год, чтобы получить еще больше возможностей, таких как связывание большего количества приложений, подробный анализ питательных веществ, подробные диаграммы состояния тела и здоровья и т. д.

Android , iOS (бесплатно, максимум за 39,99 $ в год)

3. FatSecret

Как и MyFitnessPal, когда вы впервые открываете FatSecret, вас спрашивают о вашей цели, и вам необходимо ввести несколько личных данных, таких как ваш текущий вес, пол, уровень активности, ваш рост и вес, который вы хотели бы получить.

Как только вы это сделаете, вы сразу попадете в свой дневник. Этот дневник – место, где вы увидите калории, которые вам еще предстоит принять за день, чтобы достичь желаемой цели, и калорий, которые вы уже получили.

Читать еще:  Ошибка: не удалось подтвердить подлинность аккаунта Google Play

На той же странице вы можете добавить продукты, которые вы едите в течение дня, и приложение автоматически уменьшит количество калорий от цели дня соответственно.

Если вы хотите углубиться в свой прогресс, вы можете перейти на вкладку «Отчеты», которая показывает вам график калорий, которые вы потребляли вместе с информацией о макросах и питательных веществах для того же.

FatSecret позволяет вам поделитесь своим прогрессом с профессионалами, такими как ваш диетолог, тренер или врач.

Кроме того, вы можете связать свой аккаунт с Google Fit, а также использовать Fitbit синхронизировать сожженные калории и шаги, предпринятые в течение дня.

Вы также можете экспортировать свой дневник как файл PDF – это то, что большинство других приложений предлагают в своих платных вариантах.

4. Cronometer – Nutrition Tracker

Как и большинство других приложений в этом списке, вы можете использовать Cronometer только после регистрации в приложении.

Как только вы это сделаете, введите данные, такие как ваш возраст, вес, рост и пол, и вы попадете в свой дневник.

Здесь вы можете ввести продукты, которые вы едите в течение дня, и перечислить упражнения, если вы их выполняли.

Приложение будет тогда рассчитывать чистые калории, которые вы получили или потеряли соответственно.

Это поможет вам следить за количеством калорий, которое вы должны принимать в течение дня, чтобы достичь своей ежедневной цели, как предписано хронометром.

Как только вы используете приложение некоторое время, вы можете отслеживать свой прогресс, используя подробные калорийные диаграммы и отчеты о питании предоставленные приложением.

5. Lose It

Когда вы открываете приложение в первый раз, введите данные, такие как возраст, рост и вес, и вы попадете на экран, где вас спросят о вашей цели.

Здесь вы можете указать свой целевой вес и как быстро вы хотели бы достичь его.

Соответственно, вы увидите «Бюджет калорий», который представляет собой количество калорий, которое вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь своей цели.

Подобно дневникам питания в других приложениях, вы можете вводить продукты, которые вы потребляете в течение дня, и упражнение, которое вы делаете, и приложение будет соответствующим образом заполнять данные о калориях.

Дополнительная функция, которую вы получаете с Lose It! является калорийность каждого приема пищи. Это означает, что вы увидите количество калорий, которое приложение предлагает вам потреблять при каждом приеме пищи.

Рекомендации по калорийности для других блюд корректируются по мере ввода пищи под любой прием пищи.

С Lose It !, вы также можете отслеживать ваши цели веса а также поделиться своим прогрессом с друзьями.

Наконец, вы можете получить премиум-версию приложения с покупкой в ​​приложении, чтобы создать собственные настройки цели и получить доступ к эксклюзивному контенту.

Android , iOS (бесплатно, премиум за $ 39,99 / год)

6. Lifesum

Вы можете начать использовать Liefesum, введя свои основные данные, такие как возраст, рост, текущий вес и целевой вес.

Вы можете выбрать срок до которого вы хотите достичь своей цели. Ваша ежедневная цель калорий будет отличаться соответственно.

После того, как все настроено, вы попадете в свой дневник, который отслеживает ваши калории. Здесь вы можете добавить продукты, которые вы едите, количество воды, которую вы пьете, и упражнение, которое вы делаете.

Вы можете даже сканировать продукт, используя его штрих-код, Когда вы добавите продукт, вы сможете увидеть его макро-разбивку прямо на этом экране.

В приложении есть еще одна вкладка под названием «Планы». Если у вас есть премиум-членство в приложении, вы можете получить доступ к специально разработанным диетам для конкретных целей.

Вы можете выбрать любой, и цель калорий будет меняться соответственно. С этим членством вы также можете просмотреть рецепты для разнообразных блюд под вкладкой «Рецепты».

Android , iOS (бесплатно, Premium начинается с $ 34,99 / год)

7. ControlMyWeight

Существует очень мало приложений для подсчета калорий, которые хороши и бесплатны. Ну, ControlMyWeight – это одна из немногих бесплатных программ, которая предлагает хороший выбор функций, которые помогут вам отслеживать потребление калорий и терять вес.

Приложение запускается просто, запрашивая основную информацию, такую ​​как ваш вес, рост, возраст и многое другое.

Затем он использует расчеты ИМТ для определения диапазона веса, который должен быть полезен для вашего здоровья. Вы можете использовать этот диапазон в качестве своей цели или установить целевой диапазон самостоятельно.

Последнее, что нужно сделать, это добавить данные об упражнениях, которые вы можете делать каждый день.

После того, как вы введете всю эту информацию, она даст вам количество калорий, которое вам нужно потреблять, чтобы похудеть.

Цифра меняется в зависимости от ваших ежедневных упражнений и веса. Приложение также позволяет легко регистрировать ваши калории. Просто нажмите на большую кнопку плюс, а затем введите потребление пищи.

Приложение содержит огромную коллекцию пищевых ингредиентов с данными о калориях, что позволяет точно вводить данные о калориях. Он даже имеет сканер штрих-кода, который можно использовать для сканирования упакованных продуктов и автоматического ввода данных.

Мне также нравится функция графика этого приложения, которая позволяет вам видеть ваш прогресс в визуальной форме.

Одна из хороших сторон этого приложения в том, что Вы можете отслеживать не только данные о калориях и углеводах, но и жир, сахар, натрий, холестерин и многое другое.

Самое приятное то, что приложение полностью бесплатное для использования без рекламы, что делает его отличным для пользователей, которые не могут позволить себе купить приложение только для подсчета калорий. Единственным недостатком этого приложения является то, что оно недоступно для устройств Android.

8. SparkPeople

Не отличаясь от других приложений в этом списке, SparkPeople требует, чтобы вы создали учетную запись в приложении.

На следующем экране вы можете выбрать получать уведомления для напоминаний о еде и советов коучинга, которые помогут вам не сбиться с пути.

После того, как вы сделаете свой выбор на этом экране, вы попадете на главный экран приложения. Здесь, как и в других приложениях из этого списка, вы можете добавить информацию о потреблении пищи и воды, информацию о тренировках и отслеживание веса.

Когда вы вводите продукт в первый раз, вас попросят сначала установить свои цели. Для этого вам потребуется указать пол, возраст, вес, целевой вес и рост. Когда вы заполните эти данные, уточните свою цель, выбрав наиболее подходящий уровень активности из имеющихся вариантов.

Теперь, когда вы добавляете какой-либо продукт, ваша цель калорий будет обновляться.

SparkPeople также имеет некоторые другие полезные функции, такие как «Лента сообщества» где вы можете задавать и решать запросы людей, а также просматривать несколько тем и «Рецепты», где вы можете найти рецепты для самых разных блюд.

Чтобы работала вкладка «Рецепты», вам может потребоваться установить другое приложение, в которое вы попадете из SparkPeople. Существует также премиум-версия приложения без рекламы, которая позволяет экспортировать данные из приложения и просматривать расширенные отчеты.

Android , iOS (бесплатно, премиум за $ 4,99 / месяц или $ 29,99)

Топ лучших бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.

Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS. С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.

Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции:

  • индивидуальный расчет суточный нормы калорий
  • счетчик калорийности продуктов
  • счетчик белков, углеводов и жиров
  • готовый список продуктов со всеми макросами
  • возможность добавления физической активности
  • готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
  • слежение за изменениями в объемах и весе
  • учет выпитой воды
  • удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание

Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования, но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.

Приложения для подсчета калорий на Android и iOS

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone). Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Счетчик My FitnessPal

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний:

Счетчик Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс. Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты. Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

  • Средняя оценка: 4,4
  • Количество скачиваний:

Счетчик Lifesum

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вас привлекательным дизайном. В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок, в которую внесены все популярные групповые тренировки.

  • Средняя оценка: 4,3
  • Количество скачиваний:

Счетчик калорий YAZIO

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции: готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

  • Средняя оценка: 4,5
  • Количество скачиваний:

Счетчик калорий от Dine4Fit

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания. Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения. Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите много разнообразных фитнес-программ с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний:

Приложения для подсчета калорий на Android

Представленные приложения предлагаются только для платформы Android. Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов.

Читайте также:

Счетчик калорий

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.

  • Средняя оценка: 4,4
  • Количество скачиваний:

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний:

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение.

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

  • Средняя оценка: 4,5
  • Количество скачиваний:

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды. Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Если вы уже пользуетесь мобильными приложениями для подсчета калорий, поделитесь, пожалуйста, вашим выбором программ.

Худеем со смартфоном! 10 лучших приложений, чтобы быть в форме

Наступила весна, а где-то на горизонте замаячило жаркое лето. Это значит, что настало самое время привести себя в форму, чтобы снова влезть в любимые джинсы, а при походах на пляж вас неизменно сопровождало чувство гордости, а не смущения. Заниматься фитнесом и тренировками намного проще, если использовать приложения для похудения на Андроид. Тем более, что рейтинг лучших из них мы уже позаботились составить.

№10 — «Шагомер — счетчик шагов»

Чтобы успешно худеть, вовсе не обязательно активно заниматься спортом — достаточно тратить больше калорий, чем потребляешь. А расходуются калории даже на такую простую и обыденную вещь, как ходьба. Сколько точно вы прошли за день и сколько калорий при этом сожгли, посчитает приложение «Шагомер — счетчик шагов». Пользоваться им можно без регистрации, достаточно скачать и установить на смартфон, все расчеты программа будет делать автоматически.

При этом неважно, где в данный момент находится ваш телефон — в руках или кармане. У приложения очень простой и понятный интерфейс, а среди дополнительного функционала — статистика. Можно узнать, сколько конкретно шагов вы сделали в любой день месяца, сколько это в километрах и по времени. А отследить прогресс в целом помогут наглядные графики и диаграммы.

№9 — Lifesum

Неотъемлемая часть нелегкого процесса похудения — отслеживание калорийности своего рациона. На такой случай неплохо бы обзавестись удобным планировщиком, приложение Lifesum как раз из таких. На выбор несколько диет с подробными рекомендациями, что, когда, во сколько и в каких количествах следует есть. Изменить свои пищевые привычки поможет дневник питания, в котором легко планировать и отслеживать каждый прием пищи, а также считать калории.

Последнее можно делать автоматически с помощью встроенного в приложение сканера штрих-кодов. Lifesum совместим с такими приложениями, как Google Fit, Runkeeper и Moves, и может синхронизироваться с ними, позволяя отслеживать еще и двигательную активность. В дополнение к этому, в приложении полно простых рецептов для приготовления блюд и толковых советов по похудению.

№8 — Pokemon GO

Вряд ли кто-то ожидал увидеть в списке бесплатных приложений для похудения мобильную игру про покемонов. Дело в том, что вся концепция Pokemon GO тесно связана с Google-картами — в реальных общественных местах вашего города то и дело появляются виртуальные покемоны. Чтобы их поймать, придется добраться до нужного места физически. Игра постоянно подталкивает вас к прогулкам, а длительные и частые прогулки равны успешно сожженным калориям и снижению веса.

Получается, вместе с Pokemon GO игрок убивает двух зайцев одним выстрелом — наслаждается необычным геймплеем и увеличивает свою двигательную активность. Звучит как самое легкое похудение, ведь идти куда-то ради ничего слишком лениво, а вот отправиться к торговому центру за пять остановок, потому что там появился редкий покемон — отличная мотивация. Интереса добавляет и соревновательный элемент, ведь за уникальными монстрами охотитесь не только вы.

№7 — Женский Календарь

Тренировки тесно связаны с женским здоровьем, поэтому не будет лишним держать под рукой приложение для контроля месячного цикла. Пожалуй, лучшее из них — это «Женский календарь». С его помощью легко отслеживать дату следующей менструации, фертильность, вести запись о половом настроении и сопутствующих симптомах. Графики изменения веса и температуры тела также не будут лишними.

Приложение умеет оповещать о предстоящих событиях и напоминать о времени приема таблеток. Что немаловажно, «Женский Календарь» заботится о приватности, так что личную информацию можно запаролить. С этим приложением гораздо проще выстроить график занятий фитнесом так, чтобы он был максимально комфортным и ненапряжным для организма в нужный период. Множество положительных отзывов от женщин это подтверждают.

№6 — Endomondo

Главная фишка этой программы для фитнеса — отслеживание тренировок с помощью GPS. Пока вы идете, бежите или едете на велосипеде, Endomondo подсчитывает преодоленное расстояние, замеряет вашу скорость, оценивает темп и количество сожженных калорий. Вся информация запоминается и используется для анализа эффективности занятий, отслеживания прогресса и личных рекордов. Можно задавать цели тренировок с персональными параметрами, за выполнением которых будет следить виртуальные аудиотренер.

Endomondo может синхронизироваться с другими приложениями для занятия спортом, а также фитнес-трекерами, позволяющими следить за изменением пульса. Еще одна приятная особенность — активное сообщество приложения, в котором можно организовывать совместные тренировки, наблюдать за прогрессом ваших друзей в режиме онлайн, подбадривать друг друга, участвовать в чужих челленджах или придумывать свои.

№5 — Приложения от Leap Fitness

Целая группа приложений на все случаи жизни. Среди них можно найти такие полезные вещи, как программа тренировок в домашних условиях без дополнительного оборудования, упражнения, рассчитанные на прокачку мышц брюшного пресса, тренировки для рук, методики развития гибкости, похудение и много чего еще. Есть там приложения и с сугубо функциональным назначением, например, шагомер, беговой трекер, сканер QR-кодов для подсчета калорий, напоминалки о необходимости пить воду.

Из этого многообразия можно выбрать нужные варианты и скомбинировать их в единую гибкую систему, которая станет отличным подспорьем как в вопросе похудения, так и при наборе мышечной массы. Leap Fitness — разработчик, достойный попадания в топ приложений для похудения.

№4 — Ежедневная йога

О пользе йоги для здоровья написано немало книг и научных статей. С помощью йоги можно успешно сбросить вес, прийти в форму, расслабиться физически и эмоционально, а также избавиться от стресса. Начать заниматься можно с приложением «Ежедневная йога». Уроки в нем сделаны в виде полноценных видеороликов с озвучкой, на которых подробно показывается и рассказывается, как правильно выполнять те или иные упражнения Релаксирующая музыка на фоне поможет настроиться на нужный лад.

Что вдвойне приятно в «Ежедневной йоге», так это наличие различных программ для самых разных целей. Здесь и программы для похудения, и для укрепления мышечной массы. Тренировки для тех, кто с йогой сталкивается впервые, или давно с ней на «ты». Есть интенсивные занятия и не очень. Комплексы упражнений для людей, чье время ограничено, или долгие сессии для самых выносливых. Приложение на английском, но альтернатив в ру-сегменте у него нет.

№3 — Худеем за 30 дней

Зачем использовать дорогие средства для похудения, когда можно установить бесплатное приложение «Худеем за 30 дней»? Приложение придерживается комплексного подхода к снижению веса, сочетающего в себе тренировки с возрастающей изо дня в день интенсивностью и контроль питания. Важное место уделяется правильной технике выполнения упражнений, примеры которой можно посмотреть на видео и анимированных картинках.

Здесь же можно подсчитать потраченные калории и полюбоваться графиком снижения собственного веса. В приложении можно выбрать, над чем конкретно вы хотите работать — над всеми телом сразу или сосредоточиться на отдельной его части, например, животе или ногах. Планов питания также несколько, легко подобрать наиболее комфортный лично для вас.

№2 — MyFitnessPal

MyFitnessPal — это популярный счетчик калорий для похудения на Андроид на русском языке. От ближайших конкурентов приложение отличает просто огромная база данных с более чем 6 миллионами наименований продуктов питания и их энергетической ценностью. А еще целый набор из полезных функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике веса, индивидуальная постановка целей в зависимости от выбранного стиля питания, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

К MyFitnessPal прикручен дневник, в который удобно вносить часто потребляемые продукты, блюда и создавать целые пищевые наборы на день. Дополняет все это комплекс физических упражнений, графики динамики изменения веса, а также возможность делиться результатами с друзьями. В общем это универсальное фитнес-приложение на все случаи жизни.

№1 — Nike Training Club

И наконец лучшее приложение для похудения на Андроид — Nike Training Club. Официальное приложение от известного спортивного бренда, включающее в себя 185 бесплатных тренировок, начиная от силовых, и заканчивая йогой. Тренировка всего тела — легко, проработка отдельной группы мышц — пожалуйста. Неважно, на начальном человек уровне или продвинутом, желает он боксировать или увлекается бегом, упражнения найдутся на любой случай.

На основе вашего личного выбора будут выстраиваться персональные рекомендации по улучшению прогресса и выбору новых упражнений, и, чем чаще пользоваться Training Club, тем эффективнее будут советы. В приложении можно вводить данные о любой активности, чтобы отслеживать, чем и в каком объеме вы занимались в течение дня. Синхронизация с Google Fit также предусмотрена. Вместе с Nike Training Club и советами от лучших тренеров вы обязательно добьетесь поставленных целей.

Наш рейтинг закончен, а ваш путь к самосовершенствованию только начинается. Первый шаг — он самый сложный, и мотивация никогда не будет лишней. А хороший способ зарядиться этой мотивацией — скачать приложения для похудения на Андроид. Дальше дело за вами, и мы верим, что у вас все получится.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector